Tips MenggemukkanBadan Secara Alami fersi ercseptian

buat kamu yang punya badan
kurus dan ingin menggemukkan badan
silahkan di baca artikel di bawah ini,
permasalahan orang ini emang berbeda
beda ada yang butuh uang cepat ada
yang sedih ditinggal pasangan dan ada
juga yang pengen banget menambah
berat badan tp ga bisa2 nah semoga
dengan membaca artikel di bawah ini
kamu bisa mendapatka sedikit masukan
yang mungkin bisa membuat badan mu
semakin gendut dan gendut xixixixixi
Tips Menggemukkan Badan Secara
Alami
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi
sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan
baik. Usahakan setidaknya dalam satu
minggu minimal olah raga sekali. Dengan
bentuk olah raga yang dapat membuat
anda setidaknya berkeringat.
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat
menggemukkan badan anda, khususnya
susu full cream. Disarankan untuk
minum susu jenis full cream dua kali
sehari.
3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka
kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan
untuk mempermudah kerja lambung.
Apalagi makan-makanan yang sulit
dicerna. Karena selain di mulut tidak ada
lagi gigi di tempa tlain.
4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur.
Selalu sarapan di pagi hari, makan siang
tepat waktu kemudian makan malam.
Dan di antaranya dapat diselingi
makanan tertentu.
5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan
sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika
anda seorang yang banyak bergerak
maka makanlah yang banyak
mengandung karbohidrat atau lemak.
Karena jika kelebihan, maka karbohidrat
dan lemak akan ditimbun. Berbeda
dengan protein yang tidak akan ditimbun
tubuh.
6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam
untuk istirahat. Usahakan untuk selalu
tidur siang.
7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal
tersebut, dan apabila kamu sering
begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
8. Jika memungkinkan, konsumsi putih
telur satu kali sehari.
9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian
kurus coba cek kesehatan anda. Jika
bukan karena penyakit maka setidaknya
dengan tips cara cepat menggemukkan
badan ini anda sudah ada perubahan
dalam waktu satu bulan.
Nah mungkin itu sebagai bahan masukan
buat kamu yang pengen banget gemuk
secara alami ya semoga impian mu
terwujud, oiya kalau masih kurang ini ada
lagi buat kamu pertimbangkan saran nya
1. Biasakan mengemil
Ngemil atau alias makan makanan kecil
merupakan cara yang tepat untuk
mempercepat gemuk. Dengan sering-
sering makan makanan ringan/ makanan
kecil dapat membantu anda menaikkan
berat badan anda. Karena dipercaya
dengan cara tersebut banyak orang
menjadi gemuk.
2. Naikkan selera makan anda
Karena menaikkan selera makan maka
otomatis lambung akan tambah lebar
dan mudah lapar. Dengan begitu asupan
makan dalam tubuh anda akan naik
diiringi dengan berat badan anda. Tetapi
hindari makan sambil tidur atau setelah
makan tidur. Karena bukannya badan
menjadi ideal tetapi perut anda akan
menjadi buncit.
3. Hindari kalori yang tinggi
Jika anda ingin cepat gemuk kurangilah
makanan yang mengandung kalori yang
tinggi. Karena jika anda berniat untuk
gemuk akan tetapi malah makan-
makanan yang mengandung kalori yang
tinggi malah-malah anda tidak jadi
gemuk. Disebabkan makanan yang
mengandung kalori yang tinggi dapat
dengan mudah mengenyangkan perut
anda. Maka anda akan selalu kenyang
bukannya lapar.
4. Olahraga
Dengan cara mengimbangi olahraga
maka tubuh anda akan menjadi stabil
dan bisa menambah berat badan. Karena
mengimbangi dengan olah raga maka
makanan yang masuk akan dicerna
dengan cepat, maka otot-otot dalam
tubuh anda akan bertambah besar, jadi
secara otomatis akan menambah berat
badan anda. Kira-kira usahakan olah raga
minimal 2 jam seminggu.
5. Hindari rokok
Karena dengan merokok akan
mengurangi nafsu makan anda. Jadi
dengan begitu tubuh anda malah tidak
akan gemuk. Jika memang sudah menjadi
perokok aktif, usahakan merokoknya
sesudah makan.