CARA SENAM MATA UNTUKPENYEMBUHAN PENYAKIT MATA

Senam mata adalah salah satu cara untuk
menyembuhkan penyakit mata seperti mata
minus, mata plus, rabun, mata merah, disamping
dengan metode lain seperti pengobatan kimia,
herbal maupun dengan operasi mata. Senam
mata perlu kita lakukan karena tidak
membutuhkan biaya, hanya perlu ketekunan dan
niat kita untuk sembuh. Berbagai teknik senam
mata dimunculkan oleh para ahli mata untuk
membantu pasien dalam proses penyembuhan.
Senam Mata
Senam mata bisa dilakukan oleh siapa saja
terutama kepada pegawai yang sering bekerja
didepan komputer. Senam mata ini bisa
dilakukan berdiri, duduk, berbaring, maupun
dengan mata terpejam. Para ahli mengatakan
dalam penelitiannya bahwa senam mata bisa
mempunyai beberapa manfaat.
Manfaat Senam Mata
Mengurangi atau menghilangkan penyakit mata
Mencegah timbulnya penyakit tumor di belakang
mata dan kelenjar hipofisis
Menghilangkan bengkak di mata
Menghilangkan kantong mata
Mengurangi keriput mata
Membuat otot mata menjadi kuat dan elastis
Mempertajam penglihatan mata
Berikut ini adalah kumpulan teknik atau cara
senam mata dari beberapa ahli mata yang sudah
terbukti khasiatnya.
Sebelum melakukan senam mata terlebih dahulu
gosok tangan ada sampai panas kemudian
tempelkan di mata kurang lebih 2,5 menit
Posisi kepala tegak lurus, pandangan mata keatas
( atap ) kemudian ke lantai, lakukan setiap hari 5 -
10 kali sehari
Menggerakkan bola mata kekiri dan kekanan.
Usahakan seperti mau melihat telinga kita,
lakukan 5 - 10 kali sehari
Menggerakkan bola mata keatas kemudian
digerakkan kekiri atas dan kekanan atas, lakukan
5 - 10 kali sehari
Menggerakkan bola mata kebawah kemudian
gerakkan ke bawah kiri dan kebawah kanan,
lakukan 5 - 10 kali sehari.
Menggerakkan Bola mata bersilangan yaitu dari
kiri bawah ke kanan atas, lakukan 5 - 10 kali
sehari
Menggerakkan Bola mata bersilangan yaitu dari
kiri atas ke kanan bawah, lakukan 5 - 10 kali
sehari
Putar Bola mata serah jarum jam dan lakukan 5 -
10 kali sehari
putar Bola mata berlawanan arah dengan jarum
jam, lakukan 5 - 10 kali sehari.
Catatan: pada saat akan berganti di putaran ke
kiri, hentikan dulu dan pejamkan mata selama
5-10 detik.