Inilah 6 Manfaat MusikUntuk Kesehatan Tubuhdan Jiwa

Musik adalah keindahan, mendengarkan
musik adalah aktivitas yang sangat
menyenangkan. Bahkan tak jarang dari
kita yang rela menghabiskan waktu hanya
dengan mendengarkan musik. Musik juga
sebagai hiburan buat semua orang dari
semua kalangan, baik tua muda, kaya,
miskin, dan sebagainya, musik
menyatukan semua. Namun tahukah
sobat bahwa musik juga bermanfaat
untuk kesehatan. Tanpa kita sadari
manfaat itu mengalir bersama musik.
Manfaat Musik Untuk Kesehatan Tubuh
dan JiwaSebuah studi menunjukkan,
bahwasanya mendengarkan musik dapat
memberikan efek pada bagian otak
tertentu, yang berhubungan dengan
memori dan pengelihatan.
“Sebagai contoh, sebuah penelitian
terbaru di Kanada menunjukkan bahwa
ada hubungan kausal antara musik dan
bagian inti dari otak yang bereaksi
terhadap rangsangan (makanan, cahaya,
seks),” kata Dr Victoria Williamson, dosen
psikologi dari Goldsmith College London.
Nah, maka dari itu inilah 6 Manfaat Musik
Untuk Kesehatan Tubuh dan Jiwa
6. Meningkatkan suasana hati
(Mood)
Reaksi masing masing individu kala
mendengarkan musik memang berbeda.
Tetapi, apapun jenis musik yang kita pilih,
sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang
diterbitkan jurnal Nature Neuroscience
menunjukkan bahwa mendengar musik
kesukaan kita akan merubah suasana hati
dan membuat kita lebih relax.
Sementara itu penelitian lain di McGill
University Montreal; “mendengarkan
musik dapat memicu pelepasan hormon
dopamin pada tubuh”.
“Otak sangat rumit – ada banyak unsur
yang terlibat dalam menciptakan
perasaan senang – tidak mengherankan
jika ada penelitian yang menunjukkan
bahwa pelepasan dopamin berhubungan
dengan perasaan senang,” kata Bridget
O’Connell, kepala informasi dari Mental
Health Charity Mind.
5. Membantu agar Fokus
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti
menunjukkan bahwa mendenggarkan
musik dapat membantu Anda untuk
berkonsentrasi. Sebuah alat ‘digital tonic’
yang biasa disebut Ubrain, mengklaim
dapat membantu pikiran fokus serta
rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural
beats (yang dapat merangsang aktivitas
tertentu di otak) sehingga membantu
Anda untuk meningkatkan energi, pikiran
dan meningkatkan mood saat
mendengarkan musik favorit.
“Dengan membantu korteks otak
menghasilkan gelombang tertentu, kita
dapat menginduksi beberapa bagian
pada otak tetap terjaga, tergantung pada
tujuan yang ingin kita lakukan,” jelas Paris
psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu
sebenarnya bisa membantu Anda berlari
lebih cepat. Sebuah studi di Brunel
University, London Barat telah
menunjukkan bahwa musik dapat
membantu meningkatkan daya tahan
tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan
semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai
dengan tempo olahraga Anda.
Mendengarkan musik sambil olahraga
akan memberikan efek metronomik pada
tubuh, sehingga memungkinkan Anda
untuk berolahraga lebih lama.
3. Kesehatan mental lebih baik
Musik juga sangat membantu bagi
mereka yang bermasalah dengan kondisi
mental yang kurang setabil.
“Dua cara musik dijadikan sebagai media
terapi: baik sebagai sarana komunikasi
dan ekspresi diri atau untuk kualitas
inheren restoratif atau penyembuhan,”
kata Bridget O’Connell.
2. Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial
kesehatan mental menunjukkan, hampir
sepertiga orang mendengarkan musik
untuk memberikan semangat ketika
sedang bekerja. Dan satu dari empat
orang mengaku bahwa mereka
mendengarkan musik saat perjalanan ke
tempat kerja untuk membantu mengatasi
stres.
1. Perawatan pasien
Musik ternyata juga sangat memberikan
dampak besar positif untuk membantu
pengobatan penyakit jangka panjang,
seperti penyakit jantung, kanker dan
kondisi pernapasan.
Banyak percobaan telah menunjukkan
bahwa musik dapat membantu
menurunkan detak jantung, tekanan
darah dan membantu meredakan rasa
sakit, kecemasan dan meningkatkan
kualitas hidup pasien.
“Musik dapat sangat berguna bagi
seseorang yang berada dalam situasi di
mana mereka telah kehilangan kontrol
dari lingkungan eksternal mereka,” kata
dr Williamson.
“Dengan musik mereka bisa
mendapatkan kembali rasa kontrol itu,
dan menciptakan ketenangan pada diri
sendiri serta mencegah beberapa
gangguan yang ada di sekitar pasien,”
tambahnya.